【世界独家】练腰
(资料图)
这个动作主要塑造腹部和腰部的线条，收紧腰部周围的脂肪。
平躺，双手放在胸前或90度，身体向上滚动，肩膀抬离地面，慢慢还原下来。
重复10次，完成2-4组，每组之间稍作休息。
当你用力时，你应该配合你的呼吸，这样你才能达到更好的锻炼效果。
同时注意腹部用力的感觉。
关键词：
X 关闭
商业资讯
X 关闭
(资料图)
这个动作主要塑造腹部和腰部的线条，收紧腰部周围的脂肪。
平躺，双手放在胸前或90度，身体向上滚动，肩膀抬离地面，慢慢还原下来。
重复10次，完成2-4组，每组之间稍作休息。
当你用力时，你应该配合你的呼吸，这样你才能达到更好的锻炼效果。
同时注意腹部用力的感觉。
关键词：
X 关闭
X 关闭
