1000米长跑技巧知乎_1000米长跑技巧
1、
我主修1000米，所以只能教你1000米。
【资料图】
你每天早上自己争取跑两次1000米，中间要休息个半个小时
然后每天晚上在宿舍或家里蹲跳100个。刚开始不要太勉强。感觉大腿肌肉很酸痛就要休息
还有适当做点仰卧起坐，和俯卧撑记住适当就行了。
跑1000米时让你连耐力
做仰卧起坐和俯卧撑是练身体协调能力
蹲跳是练爆发力
还有你跑步的时候可以注意下呼吸节奏，三步一呼气、三步一吸气。
当然刚开始的时候会不太习惯，慢慢就会好了
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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